炎热的夏天，小伙伴们在上舞蹈课时，个个都大汗淋漓的，这时候就总想着打开空调一定很爽！

但是其实跳舞大汗淋漓的时候是不适合开空调的！

您又是否知道舞蹈课不开空调真正的原因呢？我们在练习舞蹈的时候很容易出汗，在高强度的体能训练时，一出汗身体毛孔就会张开，这时候要是开空调，空调风吹到身体会怎样呢？

大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员的毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，而导致各种不适。

人体的毛孔本来还有很强的过滤作用，但是在大出汗的时候，过滤作用就几乎消失，而那些随着风来传播的细菌和病毒，则正好趁这个机会，钻到人体里来捣蛋了。

同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风或者风扇风跳着舞的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或者关节因为寒气入侵酸疼，一不小心就可能感冒着凉了。

如果长期在运动时吹空调冷风，不但不能得到锻炼的好处，还会让身体慢慢入侵寒湿，等老了就容易病痛缠身。

所以，上舞蹈课时不开空调是有原因的，凡是在运动的时候，都不可以因为留汗和热就开空调解决问题，你一时缓解了，觉得舒服了，可是它所带来的严重后果却会让你得不偿失。

尤其是孩子，别让他们从小就留下“病根”！

相信大家很不喜欢出汗的感觉，黏腻腻的，衣服被汗水沾得湿哒哒的，很不舒服。

可是你知道出汗对我们来说，好处却不少吗？

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，对人体有6大好处：

• 排出毒素

出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，排出身体的堆积的乳酸、尿素等毒素，还能保障鼻子、皮肤、内脏、大肠一系列的畅通。

• 促进消化

出汗对体液进行自我调节，热量被大量消化反而会增加食欲。有些孩子平时不喜欢吃饭，跳完舞后感觉到饥饿感回家就会乖乖吃饭了。

• 防止骨质疏松

出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

• 增强记忆

有教育实验表明，运动流汗会对学生产生正面的积极效果，记忆力、专注力会达到大幅度的提升。现今有很多学校会把体育课安排在语数英课前也是这个原因。

• 护肤美容

总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效，学舞蹈的人皮肤好就是这个原因。

舞蹈界有一句话：

练舞不出汗不长功！

没有流汗的舞蹈，不是一个好舞蹈，

跳舞对小伙伴们的好处那么多，

为什么要因为一时的不舒服

就做出错误的选择呢？

所以跳舞的时候，不要开空调！